抑郁不过一场重感冒——索达吉堪布暖谈抑郁症

索达吉堪布 2016-05-18 07:14

当今，抑郁症在全世界来讲，比较严重。


有人认为，抑郁症很可怕，他们不愿意和抑郁症患者接触，担心他会不会再发病，跟他接触会不会被传染等等。而一些得过这种病的人，也有点自卑，特别怕被人知道。


其实，抑郁症没有这些负面影响。第一，它不会传染。第二，它只是一种心理疾病。而心理疾病，几乎人人都有。



抑郁症如同一场重感冒，发作时很厉害，自己也很痛苦，但好了之后，可能什么事都没有。


抑郁症有点像一种心脏病。我刚到佛学院的第二年，心脏有问题，导致一段时间内心情不好，平时只跟几个熟人说话，除此之外谁都不理。晚上睡不好，白天有莫名其妙的情绪，一会儿特别生气，一会儿又感觉整个生活都没意义……


历史上，很多名人都得过抑郁症，尤其是思虑较多的人，如艺术家、政治家、哲学家等。所以，如果一个人得了抑郁症，没有什么大不了，周围的人不要带有一种偏见。



抑郁症虽然不可怕，就像感冒、心脏病，但如果不加控制，也会带来不少麻烦。


根据国际上的统计，近些年，抑郁症的蔓延越来越严重，尤其在欧美国家。2015年我去英国演讲时，见到剑桥大学、牛津大学、伦敦大学、伦敦政经大学的一些教授。问及抑郁症的现状，他们说，现在这样的患者与日俱增，在英国就占总人口的六分之一，6个人中会有1个人得抑郁症。荷兰、德国、美国，包括中国，有些情况也不太乐观。


得了抑郁症的人，喜欢放大自己的过失，把很小的事情夸张化。比如，听到一个人说自己难看，就觉得全世界都讨厌自己；被一个人骂了，就觉得被全世界看不惯。他们感觉“没人爱我，没人喜欢我”“活着没有意义”，由此特别绝望。


因为这种痛苦无法排解，他们往往会想自杀。像著名画家梵高，虽然非常有才华，一幅画在今天能卖八千多万美元，但却饱受抑郁症的折磨，到后来实在受不了，把自己的耳朵割下来，又开枪自杀，死时只有37岁。我看过他的传记，他发病时非常难忍，但又没有办法。


这种病似乎很折磨人，可能会出现在任何一个人身上。如果你身上发现了它的影子，该如何面对呢？