1，闻思内容 

• 《禅修指南》

• 《三戒要解》（上） 

• 《开启修心门扉释》

• 《大圆满心性休息广释》（前八品）

• 《胜道宝鬘论释》 

• 《解义慧剑释》 

• 《普贤行愿品释》

• 《当日教言》解说

• 《般若心经释》

• 《六祖坛经》 

• 大学演讲（19-38册）

2，实修要求

1，按《禅修指南》打坐：

• 每周3座以上，每座不少于10分钟。

2，念咒要求：

• 每天1000遍以上文殊心咒，结合《修文殊智慧勇士仪轨》 。

• 每天莲师心咒1000遍