磕大头示范

上师瑜伽顶礼108

皈依

发心

百字明

莲师心咒

莲师金刚七句仪轨念修(内观修)

莲师心咒共修(30分钟)

供曼扎-上师带修

供曼茶罗

供曼扎(汉500遍)

持明传承上师祈祷文

大圆满龙钦心髓往生法

破瓦法修法念诵

古萨里仪轨