《解开超脑之谜》11
（听打稿、供参考）
前面已经讲了，上个世纪90年代，对美国来说也是脑的十年，大概是耗费了一个世纪吧，接近一个世纪。这个脑科学方面，也得了一定的进步，也有些地方并没有特别地完善。今天脑科学跟我们的心理科学，与佛教的有些教义比较相同，这些科学家，对佛教的教义部分承认的，比较相同的这些。
此后，更令人惊奇的研究成果层出不穷：不仅通过身体肢体和器官的运动能够改变大脑皮层，仅仅通过心理冥想或意念也能改变大脑皮层。
前面主要是从大脑上改变，现在是身体的运动也能改变大脑的皮层。还有冥想，国外的很多禅修，没有什么窍诀和修法，就像当时乔布斯的禅定方法，这样安住的，那种冥想。或者我们特意，下面讲了几个例子，由意念来改变大脑皮层，这个是跟心有关系的，前面的科学家都没有提。
美国哥伦比亚大学(Columbia University)心理分析训练中心的教师、研究员兼心理医生诺曼·道伊奇(Norman Doidge）
你看诺曼·道伊奇是这个样子。这些人可能不是很出名的，今天的这个我看了一下，他们的年代和介绍都不多，有一些照片以外。
说：“哈佛大学医学院磁电刺激大脑实验室主任阿尔瓦罗·帕斯库尔-莱昂内(Al-varo Pascual-Leone)
哇！这个名字有点多，他母亲喊这个名字都有点辛苦。这个主任，我们说是帕斯库尔，他的：
的实验室向我们展示了，可以通过心的专注改变大脑的生理结构。”
他的观点，心灵禅修，或者心专注的方式来，大脑的皮层或者它的结构，可以改变。这个应该是比较新的一个发现，对吧。
“帕斯夸尔-莱昂内将从未弹过钢琴的人分成两组，让两组都学习一段练习曲的弹奏方法，
他专门选了一个曲，曲是一样的。
教他们手指的运动方法，并让他们聆听自己弹奏的声音。
他有两个条件，真实弹钢琴肯定需要运动嘛，但是另外一个观想组的话，他就不需要手指动，但是他心里要观想，这两个。给他们已经讲了，而且还要听自己的声音。
第一组是心理训练组：
他们可能只是在钢琴面前，不让接触。
他们坐在钢琴前，想象自己正在弹奏钢琴，同时也想象听到了自己弹奏的音乐声，每天两小时，一周五天来实验室想象弹奏。
这个是想象组，完全都是那里观想。
第二组的人实际练习弹奏钢琴，他们也是每天两小时，一周五天来实验室弹奏。
一般国外的话，星期六和星期天是上帝给的，必须要休息，一般来讲，也不能破坏。基本上除了极特殊的以外，现在也是这样的。所以他们五天弹钢琴。
两组人每天在实验前后
来的时候或者下去的时候，
都要接受大脑扫描。
每天大脑的变化，他们做一个大脑扫描。
实验结果令人惊讶:心理训练组在大脑活动系统的生理上也产生了变化，与实际弹奏钢琴的人看起来一样。”
这个是很有意思的。一组根本没有弹钢琴，有一组是辛辛苦苦地每天两个小时，一周这么长的时间当中吧，最后结果出来完全是一样的。
我们修行也是这样的。有些修行人很好的，有些修行人修得不是很好，不管是出离心、菩提心，他需要有个深度的思维。比如说你弹钢琴也好，做任何事情的话，你真正是想到自己变成这个样子，并不是我可能在弹钢琴吧。整个具体的动作，所有细微的都没有想的话，不一定起到作用。尤其是西方人，专注心还是很厉害的，所以这个专注力，有深度专注，这个很重要的。
“根据神经科学家的观点，想象做某种身体姿势与实际做之间没有太大区别。人们闭上眼睛在心里想某个物体，例如想字母A，视觉皮层区域就会发光，看起来就像实际看字母A一样。”
这个意思是大家闭着眼睛，根本没有看这个A字，但是如果你心里一直想，我正在看。这样的话，那他的视觉皮层，本来闭着眼睛的话，不可能有视觉皮层嘛，但是他的观想能力比较到位的话，也是出现这样的心理作用。显现文字方面，好像真正已经看到了，看到的话，应该在大脑的视觉皮层上有反应的，这个意思。
“还有一个非常令人难以置信、来自简单实验的发现：杨光跃(Guang Yue)博士和凯利·科尔 (Kelly Cole)
这两个博士，但是，具体在哪里的话，我也查了一下，没有找到。看他的名字，是不是一个亚裔的人？还是什么样的。这两个人：
的实验表明，如果一个人想象使用自己身体的肌肉，肌肉的强度就会增加。
他们两个是想象自己的肌肉，肌肉的这种强度，当时不是乔丹打篮球比较不错的，迈克尔·乔丹。别人采访他的时候，问为什么你这么厉害？他一般没有打篮球之前，自己心里非常认真地专注，心不散乱的观想，观想什么呢？整个打篮球的每一个动作、每一个行为，包括观众的反应。然后他的投篮，制止别人如何攻击等等，所有的这些行为、行动，全部都是详详细细地自己演练一遍，预演一遍。先预演一遍，自己再开始观想，观想之后，心完全安定下来之后，再去比赛。
乔布斯的话，他每一次的抉择，开会之前，他自己也坐禅。坐禅以后，心里面想今天他的所有计划、规则，全部先自己在心里面想一遍，然后去的话，好像他的整个思维和创意跟其他人完全不同的。
我们佛教里面经常讲心为主，但是在这里，有些意义也可以说出来吧。
这个实验对比了两组人：一组实际做运动，另一组想象做运动，两组都训练手指肌肉，
伸缩手指的肌肉。
从星期一到星期五，共训练四周。
一个月当中。
所以我们现在闭关也好，有时候禅修，确实深度思维不够的话，可能修行多少年都不一定，闭关多少年的。如果深度思维的话，也许观文殊菩萨，观什么的话，如果有扫描，这样的话，也许在大脑的视觉区间，在这些地方应该会有反应的。
你看这里的观修。这是一个练肌肉的，如果我们心里观想莲花生大士——当然这里并不是说这个，只是我顺便加的。
刚才的实验，一个是想象组，一个是实际训练组，他们共用了四周，总共一个月的时间，中间有星期天嘛。
实际运动组每天做15次强力伸缩，每次间隔休息20秒，想象组也完全照此进行想象，
也是每天15次强有力地伸缩，他是观想的，并没有手指真正去动。
同时想象一个声音说:‘用力!再用力!再用力!’
实验结果:实际运动组的肌肉强度提高了30%，想象组的肌肉强度提高了22%。”
基本上都跟上了，哦呀！所以还是心。
由此可见，仅仅通过内心的意念或冥想，就能够刺激大脑活动路径，进而发现这能导致大脑等发生变化。
所以我们顶礼磕头的时候也是真正观想莲花生大士，或者有些身体不太好的、年龄比较高的，在那边专门有个观想组，对吧？有些身体不好的，我真正边念《莲师七句祈祷文》，边观想磕头。然后我们真正磕头的得到了30%的功德，其他观想组应该22%，是吧？
好，今天讲到这里。